抜け毛 対策

抜け毛対策を自分でしてみる

抜け毛が増えてきたと感じたら対策をする

抜け毛が増えてきて、薄毛も気になりだした場合、自分で出来る対策があります。一番手軽で簡単に出来る事は、頭皮をしっかりマッサージしてあげることです。頭皮のマッサージにより、血行がよくなり、その効果で髪や頭皮に栄養が行き渡り易くなり、結果として育毛を助ける事になります。そのためには、しっかりと栄養のある食事を取ることも忘れてはなりません。マッサージで血行を良くしても、肝心の栄養そのものが無ければ育毛効果もありませんので、栄養補給とマッサージはセットで考える事が大切ですね。他には、規則正しい生活を送る事で、特に睡眠は重要なポイントです。髪が成長するタイミングは、大体22時から、翌日深夜2時頃までと言われていますので、その間にしっかり睡眠をとることで、育毛促進の効果が出るのです。

シャンプーを変えてみることも一つの手段

一日のうちで、一番抜け毛が多いタイミングはシャンプーで髪を洗っている時と言いましたが、その時使うシャンプーも、刺激の少なくよいものを使うという対策もあります。市販されているシャンプーで、低価格で販売しているものは、大体が刺激の強い高級アルコール系と呼ばれる種類で、刺激が強いから髪と頭皮にダメージを与えて、敏感肌の人だとかゆくなってかいてしまいます。頭皮をかくことによって抜け毛が増えることは明白なので、刺激の弱く優しいシャンプーに変えてあげることが、頭髪と頭皮にとっても優しい選択です。刺激の少ないシャンプーとしては、アミノ酸系の自然成分配合のノンシリコンシャンプーと呼ばれるものが良いですね。薬局でも手に入りますし、頭がかゆいと悩まされている人は、一度試してみると良いでしょう。

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