亜鉛 髪

亜鉛で薄毛を防ぐことが出来る栄養素

亜鉛成分は日本人に不足している栄養素の1つ

薄毛の原因になる男性ホルモンのジヒドロテストステロンこの脱毛原因を減らすために必要な成分が亜鉛というわけです。

 

しかし、この亜鉛という栄養素が一番摂取できていないとう事実もあるんですね。特にコンビニやファストフードなどをよく利用する方に亜鉛不足が多く見られます。それは食品添加物の中に含まれるフィチン酸・ポリリン酸などが亜鉛の吸収を妨げる原因になるからです。育毛を考えている方はこのような食事には気をつけましょうね。もちろん食べないのが一番ですが……。

 

抜け毛以外にも健康のことを考えると亜鉛は大切

亜鉛は人間にとってなくてはならない栄養素です。体で必要とされている酵素が200以上もあるミネラル分が亜鉛というわけなんです。亜鉛が少なくなると肝臓の調子が悪くなったり、味覚障害に陥ったりする人もいますし肌荒れの原因にも関係してきます。しかし、この大切な亜鉛というのは体内で貯蓄しておくことができない成分なので毎日しっかりと補っていきたいものですね。

 

亜鉛の含まれる食品には、牡蠣や牛肉・レバー・卵黄に豆類などなどです。一日に必要な摂取量は15mgですから、牡蠣で言えば2つという計算になります。だからといって毎日牡蠣を食べるわけにもいきませんからバランスの良い食事をしていろんな食品から亜鉛を摂るといいですね。

 

それで足りない亜鉛をサプリメントで補うと良いでしょう。

 

亜鉛は足りてますか?こんな症状が出たらご用心!

亜鉛が足りなくなると目立つのが肌荒れに抜け毛(育毛を目指すのですから避けたいですね)です。
また疲れやすかったり風を引きやすいという症状も出てきますし、ストレスを感じやすくなるという症状も出てきます。ストレスは育毛をしている人にとっては大敵ですからこの点でもしっかりと亜鉛は摂っておきたいですね。

 

このように薄毛に悩み育毛をする人にとってはなくてはならない栄養ですから日頃から意識をして生活していきたいものです。

 

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