運動 薄毛

育毛とダイエットとスポーツ|運動不足とハゲ・薄毛って関係あるの?

ダイエットは育毛の敵

育毛をされている方でダイエットも同時におこなっている、始めたいと考えている人は多いのではないですか?
ちょっと待ってください!ダイエットは場合によっては育毛の邪魔をすることもあるんですよ!!

 

それは食事の量を減らして痩せようとか、一種類の食品だけを摂り続けて痩せるなんてダイエットは育毛中には控えませよう。なぜなら育毛にはたくさんの栄養を必要としているからです。そんな時に食事を控えるなんて毛母細胞に栄養を与えないと同じ事になりますし、トマトだけを摂り続けたり、バナナだけを摂り続けるようなダイエットでも髪の成長に必要な栄養が偏ってしまいます。

 

ダイエットを始めたいけれど、育毛もしっかりしたいという方は体を動かしてしっかりと栄養が取れるダイエットをして下さい。

 

スポーツは健康で育毛にも効果的なダイエット??

ダイエットと育毛は両立することは不可能なのでしょうか?
実はそんな事はありませんよ。それはスポーツを利用してダイエットをすれば一石二鳥ですよね。

 

そんなダイエットと育毛に効果的な運動といえばランニング・スイミング・エアロビクス・サイクリングなどが手軽に始められそうですね。
単に体重だけを落とすのではなく、しっかりと運動することで代謝を良くして筋肉をつけたほうがリバウンドもなく健康的ですよね。

 

運動のダイエット効果は分かるけど、なんで育毛なの?と思われる方も多いでしょう。
有酸素運動をすると必ずタップリの汗をかき、汗と一緒に体に不必要なものを排出する役目もあることは知っていますよね。
その時に男性ホルモンで薄毛の原因と言われるジヒドロテストステロン(DHT)を一緒に体の外に出してくれる働きもしているんです。

 

運動にはストレスを発散する効果も

例えばきつい運動が苦手という人でも自轉車やウォーキングなどから始めるといいですよ。適度な運動で汗をかくことはストレス発散効果もあるのです。

 

ストレスは育毛にとって大敵ですよね。自分にあった運動を取り入れて毎日は無理にしても2~3日に一回のペースで習慣付けられればいいですね。スポーツと育毛ってかなり密接に関係しています。

 

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