発毛に効果がある食べ物で育毛を促進

薄毛や育毛に効果的な食べ物を知りたい

「海藻はいい」はウソ、それともホント?

「海藻は髪の毛に良いか悪いか」という質問への答えは、今まで二転三転してきました。

 

かつては「海藻を食べると髪の毛が生えてくる」と言われていましたが、現在ではこの説は否定されています。海藻を食べたからといって、直接髪の毛が生えてくるわけではありません。そのため、「海藻は薄毛には効果がない」とする説もありました。

 

しかしながら、その後、海藻には、育毛するために必要な成分であるビタミンCなどが含まれていることが見直され始めました。
また、血行の流れを促す効果もあるため、現在では「海藻を食べて直接髪の毛が生えてくることはないものの、海藻を食べることによって薄毛などを防止する効果はあるのではないか」と思われるようになりました。

 

薄毛と育毛に効果的な食材

ただ、海藻だけを食べていればよい、というわけではありません。

 

それ以外の食事のバランスもとても大切です。髪の毛を組み立てているのはたんぱく質ですから、たんぱく質が含まれている食材を取るようにしましょう。肉類、魚類などがその代表例です。豆腐などもよいですね。

 

このたんぱく質をつくるためには亜鉛が必要です。そのため、亜鉛が豊富に含まれているものもとるようにしましょう。上であげた海藻類などに豊富です。
そのほかにも、ビタミン類各種なども、薄毛の防止や育毛を促進させる上で非常に重要です。

育毛に効果的な食べ物関連ページ

ハゲの原因はジヒドロテストステロン(DHT)
ハゲの原因ジヒドロテストステロン(DHT)について
ジヒドロテストステロンと薄毛・抜け毛
ジヒドロテストステロンと薄毛・抜け毛について
頭皮マッサージの方法/育毛・発毛・血行促進
頭皮マッサージのやり方について
育毛シャンプーの比較・選び方
育毛シャンプーの選び方について
育毛剤の比較・選び方/女性編
女性向け育毛剤の選び方について
つむじハゲの悩み/男性編
男性のつむじハゲの悩み
つむじハゲの悩み/女性編
女性のつむじ薄毛の悩み
血行・ストレスと薄毛の関係
血行・ストレスと薄毛の関係について
生え際後退/抜け毛・薄毛の悩み
生え際の後退について
煙草と薄毛・抜け毛
煙草と薄毛・抜け毛について
ヘアサイクルとスカルプケア
ヘアサイクルとスカルプケアについて
育毛させる髪の洗い方
育毛させる髪の洗い方を伝授
薄毛と髪型
薄毛と髪型について
運動・ダイエットでハゲ・薄毛予防
運動・ダイエットとハゲ・薄毛予防対策について
肥満・デブとハゲ・薄毛の関係
肥満・デブとハゲ・薄毛の関係について
ブラッシング&ドライヤーで頭皮ケア
正しいブラッシング&ドライヤーの使い方について
脂漏性脱毛症の予防と改善策
脂漏性脱毛症の予防と改善策について
男性ホルモンが多い女性の薄毛・抜け毛
男性ホルモンが多い女性の薄毛・抜け毛について
エストロゲンと抜け毛・薄毛の関係
エストロゲンについて
更年期/エストロゲンと抜け毛・薄毛の予防法
更年期/エストロゲンと抜け毛・薄毛について
遺伝とハゲの関係性
遺伝とハゲの関係性について
亜鉛で薄毛・抜け毛予防
亜鉛と髪の健康について